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DICAS PARA EVITAR O ENJÔO
Para muitas mulheres os enjôos matinais no início da gravidez podem vir a ser um grande incômodo. Geralmente esses enjôosn ocorrem no primeiro trimestre da gestação onde a utilização de remédios não é recomendada, portanto o tratmento mais indicado é o caseiro.
Caso a situação se agrave é importante relatar ao médico que faz o seu pré-natal, pois só ele deve receitar remédios se julgar necessário.
Para os casos mais amenos existem algumas dicas que realmente funcionam.
- Controlar o nível de açúcar no sangue - Manter o nível de açúcar do sangue estável ajuda a aliviar o enjôo matinal. Quando se fala em controlar o nível de açúcar no sangue é importante lembrar que dormir é fundamental, durante a manhã procure comer algo antes de levantar da cama, depois espere um pouco antes de se levantar. Também é importante comer em pequenas quantias, dando tempo ao corpo para sentir os alimentos.
- Tomar cuidado com o que você come - Os alimentos processados, açúcares e alimentos que contenham farinha branca podem causar enjôo matinal durante a gravidez. Grãos, cereais e alimentos com proteínas são uma boa alternativa já que eles são menos propensos a causar náuseas.
- Cuidado com o excesso de água - A água durante a gravidez é essecial para manter a hidratação, no entanto, em excesso ela pode piorar o enjôo matinal. Caso isto esteja ocorrendo procure outras fontes de hidratação para alternar, como sucos e frutas, você também pode misturar a água algumas gotas de lima ou limão.
- Cuidado com odores - Nesse caso não tem jeito, a ínica forma de melhorar o enjôo causado por odores é ficando longe de cheiros fortes, procurando cozinhar com temperos que produzam menos odor, escolhendo produtos com cheiros neutros para limpar a casa, evitando perfumes, cremes e outros que tenham cheiro forte e evitando lugares fechados e cheios de gente.